腰部按摩正确手法,基本8步骤有哪些,腰间盘突出怎么按?

作者:健康在线01 来源:在线健康中医堂 2019-09-06 11:39:57 0 0

  腰部按摩手法对于不同疾病的人来说,方法是不同的,例如有些人是腰椎间盘突出,你用缓解疲劳的方法来按摩,患者即便是舒服,但是对疾病的缓解是没有什么帮助的。那么,腰部怎么按摩好呢?
 

  腰部基本按摩8步骤
 

  命门穴、肾俞穴是腰上的两个穴位,在按摩腰部的时候,要先按压命门穴,然后是肾俞穴,每个穴位按摩十次左右,便可以开始接下来的按摩。一般来说,按摩完这两个穴位之后就是揉臀、推腰臀腿部、推腰部、弯腰捏腿部和捶腰等。

腰部按摩正确手法,基本8步骤有哪些,腰间盘突出怎么按?

  推腰臀腿部交替推4~10次,而推腰部的话两脚分开同肩宽。两手叉腰,拇指在前。先用右手掌从右腰部开始推,向前和向左;然后用左手掌从左腰部开始推,向后和向右。推数十次,也可反方向推。 弯腰捏腿部用两手捏大腿和小腿前面的肌肉,捏到尽可能低,最好到足背处,反复5~10次。
 

  正确腰部按摩手法
 

  点按法、揉法、推法、点穴法、按揉法都是腰部按摩比较常见的手法,不同的手法带来的体验和康复效果是不同的。此外,需要注意的是,如果不是专业人士,最好不要采用点穴法、点按法来按摩腰部,以免引起身体不适。

腰部按摩正确手法,基本8步骤有哪些,腰间盘突出怎么按?

  此外,也有人将腰部按摩分为揉、滚、推、压、捏、叩、抓等方法,所谓的揉是取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止;而叩则是双手握拳,两拳手心向外,轻叩腰部以不引起疼痛为宜,左右同时进行,各叩30次。
 

  腰间盘突出怎么按摩?
 

  很多腰椎间盘突出和颈椎病的患者,都以为按摩能缓解病情。实际上,按摩会让原本脆弱的腰、颈椎雪上加霜。此外,患有腰椎间盘突出、颈椎病或骨质增生的人最好少按摩。如果非要按摩,尽量选择正规机构,找专业医师做按摩治疗,而且力度不宜过大。

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  对患有这种病的人来说,与其找一些不专业的人做按摩,不如做牵引。因为牵引的危险系数要低一些。这种方法也比较常用,在治疗的时候经验也比较丰富一些。此外,牵引可以缓解肌肉痉挛,让腰椎间盘的压力得到缓解,可以缓解病人的不适感。

  腰部按摩手法要根据患者的需求或者身体状况进行,如果是腰椎间盘突出的话,最好还是比较胡乱按了,可以采用牵引的方法来缓解,而如果有腰酸、腰疼症状的话,要找到病因后再治疗,而不是盲目按摩。

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