肩膀疼痛的治疗方法是什么?快速缓解肩膀疼痛小妙招

作者:健康在线02 来源:健康学堂网 2019-08-02 09:36:18 0 0

我们可以感受得到,在一日高强度的工作下来,有时候出现会肩膀疼痛的现象,或者是莫名其妙的就会有肩膀疼痛。前者可能是身体过度劳累导致的,只要劳逸结合,适度放松一下自己,可能会有所好转。而后者可能与肩周炎或颈椎病等复杂情况有关系,这治疗起来,稍微复杂了一些。今日,我们就来针对不同情况来讨论一下,肩膀疼痛的治疗方法是什么?快速缓解肩膀疼痛小妙招吧!感兴趣的你,赶紧往下继续看看吧!
肩膀疼痛的治疗方法是什么?快速缓解肩膀疼痛小妙招

肩膀疼痛的治疗方法是什么?

肩膀疼痛的原因比较多,有的时候是着凉而导致的疼痛,有的时候是由于劳累造成的疼痛,有的时候还可能是由于肩周炎或颈椎病导致的疼痛。所以对于肩膀疼痛的治疗必须要搞清楚病因,再做对症的治疗。

当你的肩膀疼痛有可能是肩周炎引起时,关于肩周炎的治疗,主要是采取保守治疗,可以口服消炎镇痛类的药物,如芬必得、扶他林等,还可以做一些理疗,包括局部的封闭治疗、推拿、按摩等。同时患者也要进行关节功能的练习,包括主动或被动的外展、旋转、屈伸等运动。临床上常见的肩周炎主要包括颈椎病、肩关节脱位、化脓性肩关节炎、肩关节结核以及肿瘤等。
肩膀疼痛的治疗方法是什么?快速缓解肩膀疼痛小妙招

如果反复治疗没有效果,可能考虑是不是里面有一些其他问题,比如说肱二头肌腱的损伤,肩袖肌腱的损伤,还有肩峰和肱骨头大结节的撞击引起这些里面疼痛,但是靠药物可能是不能完全根治的,这种可能就要做手术才能够解决这些疼痛。肩关节是一个比较复杂的关节,里面有很多东西,所以哪一个部分损伤都可能导致明显的疼痛,而也有相当一部分需要做手术才能处理。

快速缓解肩膀疼痛小妙招

妙招一、综合法

首先要保护好肩关节,少去受凉、受寒,注意保暖;缓解时候,也是用一些热办法,包括烤电、热敷,或者贴膏药,这是比较简单、有效的一些办法。

妙招二、中府穴

消除肩膀酸痛的重要穴位,主要治疗由上身前弓或者长时间穿高跟鞋走路导致的肩膀酸痛。其位置在锁骨末端向下约两指宽的地方。按压方法,用手微微握住肩膀,将拇指放在中府穴上轻轻按压。

妙招三、做扩胸运动

纠正不良伏案工作姿势,减少固定姿势时间,加强肩关节锻炼。一般建议大家做一个扩胸运动,扩胸时,让肘关节跟肩关节平高,在一个水平线上进行扩胸,用力扩,扩到底以后坚持10-15秒放松叫一次,然后做第二次,这样对缓解肩胛部肌肉酸痛非常有效果。
肩膀疼痛的治疗方法是什么?快速缓解肩膀疼痛小妙招

妙招四、头压手掌法

晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直双腿,手掌放在头下面,掌心向上,手背朝下,用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌),每次20分钟。开始几天,手臂不能弯度过大,手掌也很难伸到位,可先采用侧睡头压手掌的办法。

妙招五、坚持锻炼

每天可适当进行一些有氧运动,比如慢跑或者快速走路以及游泳等,锻炼时有意识的抖动肩部,让肩部充分活动开,这也是我们保持身体健康的好方法。

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