孕妇打呼噜怎么回事?怎么办?

作者:健康在线02 来源:健康学堂网 2019-09-12 17:08:19 0 0

  日常生活中,打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,但是有的孕妇也会出现睡眠时打呼噜的现象,那么孕妇打呼噜是怎么回事呢?孕妇打呼噜对胎儿有哪些影响?孕妇打呼噜应该怎么办?接下来,小编来详细跟大家讲解一下啦!
孕妇打呼噜怎么回事?怎么办?

孕妇睡觉打呼噜怎么回事?

1、体重上升

现在还是有不少孕妇觉得怀孕就要多吃有营养的食物,大口吃肉,高蛋白高脂甚至是高糖的饮食都会让孕妇的体重处于失控的状态。

2、激素的变化

怀孕后为了让胎儿更健康的成长,雌二醇、孕酮明显升高,孕酮会作用于中央化学感受器,通气增加,膈肌运动加强,会让孕妇上气道吸气负压增大,导致睡眠上气道塌陷。

3、血容量增加

有报道42% 孕妇36周出现鼻充血和鼻炎症状,因此咽腔、鼻腔狭窄,上气道阻力增加,妊娠期会出现咽部口径的减小的情况,这样也会导致打呼噜的发生。

4、家族遗传

晓华的爸爸一直有打呼噜的习惯,而晓华一直很庆幸自己没有遗传到,却不想这个庆幸却在自己怀孕时被打破,怀孕后老公说她每天晚上都会打呼噜了,而晓华也觉得自己每天晚上好像睡不够一样。

孕妇打呼噜对胎儿有影响吗?

据科学观察,准妈妈在打呼噜的时候,就有可能会出现呼吸暂停的情况,从而出现自身血压升高,进一步导致血液由胎盘走向胎儿;并且,孕妇打呼噜有可能造成高血压和心脏病复发的危险,还有可能造成孕妇腹中的胎儿缺氧。如果孕妇打呼噜引起缺氧,那么有可能导致怀孕期间出现并发症状的加重。特别是在孕妇怀孕后期,由于体重增加、腹压增加、孕妇上呼吸道阻力增加,往往会导致孕妇打呼噜症状加重与自身对氧气的供需矛盾加大。

建议打呼噜的孕妇去医院做一下血压和尿蛋白检查。如果有较长时间打鼾史的孕妇,要随时警惕胎儿是否有明显心率增快的现象,注意观察胎心率。
孕妇打呼噜怎么回事?怎么办?

孕妇打呼噜怎么办?

1、控制体重是关键

饮食上,建议合理调整营养结构,不要暴饮暴食。建议多吃含维生素的新鲜瓜果蔬菜,少吃甚至不吃热量高的高脂肪高糖类食物,防止过剩的热量导致身体快速长肉,建议每周都称体重,体重增加至足月分娩前,总体重增加12公斤为宜。

2、采用正确的睡姿

一般不建议采用仰卧的姿势,这样的话气道可能会受阻导致打呼噜的现象发生,建议准妈妈采用左侧卧的姿势。

3、保持良好的生活习惯

孕期打呼噜非常容易导致血管中的血氧含量减少,进一步导致孕妇的心脏负担超重,高血压产生,心律出现紊乱,从而出现心脑血管的疾病产生。为了孕期少出现这种疾病,建议孕妈适当锻炼,控制体重,经常检测血压,看是否有升高,养成有助于提升生活质量的习惯。

4、适当休息

不要过度疲劳,很多事情放手让准爸爸去干,孕妇需要的是合理休息。怀孕期间适度的运动可以帮助孕妇减少肥胖的可能,也让孕妇的身心得到释放,对睡眠质量有提升作用,也有助于分娩。

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