肾虚吃什么食物能补?怎么调理?

作者:健康在线02 来源:健康学堂网 2019-11-15 14:44:49 0 0

肾虚,是日常生活中比较常见的疾病,患病群体有明显的差异性,其中男性的发病比例达到80%以上。日常生活中,得了肾虚,应该吃些什么能帮助改善肾虚呢?下面,就跟随我们一起来看看肾虚吃什么食物能补吧。
 肾虚吃什么食物能补?怎么调理?

肾虚吃什么食物能补呢?

​1、淡水虾,淡水虾和寻常的龙虾不一样,其味甘性温,有滋补之效,而且在古代药方典籍中记载,淡水虾可以入肝肾经,在补肾方面效果十分理想。可以滋补肾阳亏虚,那些早泄遗精以及乳汁不通的人,可以经常食用,至于肾阴虚的人就不要多吃了。

2、黑芝麻气味平和,既不属寒也不属温,历来是用于滋补肝肾的谷物。一些腰膝酸软,头发早白的人,可以食用。另外大便经常干燥,排便困难的人也可以吃黑芝麻,通便效果很理想。

3、枸杞营养价值十分高,能够帮助调理肾脏。现在很多人喜欢用枸杞水喝,也是出于这个好处。只不过泡水没有生吃的效果好,每天生嚼几粒枸杞其营养更可以被吸收,女性尤其适合吃枸杞,还能调节气血

4、粟米,很多人只知道粟米可以调理脾胃,却不知粟米在滋补肾气方面也是非常显著的。经常腰痛的肾虚人士,可以多用粟米熬粥喝,能配合猪肾一起熬,效果会更理想。
 肾虚吃什么食物能补?怎么调理?

肾虚怎么调理呢?

方法一、饮食调理,肾虚的患者平时可以常吃点有助于补肾的食物或者是中药,注意饮食的健康与合理,不要暴饮暴食,烟酒最好都要戒掉。但是每一种食物或者中药的功效与禁忌大家不一定全都知道,所以要根据自己的实际身体情况,咨询医生,选择适合自己的进补的方法。

方法二、保证充足的睡眠,每天都保持充足的睡眠,在很大程度上是能够帮你滋养肾气,改善肾虚的现象的,因为很多的肾虚患者平时大多平都要熬夜的坏习惯。所以想要养好肾,最好要规律作息,早睡早起不要熬夜。

方法三、按摩脚底。大家应该都知道,我们的脚底有一个穴位,涌泉穴,它如肾经,肾虚的患者平时不妨经常按摩按摩这个穴位,在脚底的三分之一处,有助帮你疏通肾经,促进肾脏的血液循环;同时脚部也要保暖,别让其受到寒气的侵扰,做好脚部的保暖工作,有助养肾。

以上就是为大家介绍肾虚吃什么食物能补的日常食疗法,希望能给你带来一定的帮助。在这里,提醒广大朋友们,日常生活中,应该要加强肾虚的预防工作。比如,平时多参加体育锻炼,让自己放松,同时,保持愉快的心情也是非常重要的。

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