石榴血糖指数高吗?高血糖可以吃石榴吗

作者:健康网 来源:学堂在线健康网 2020-10-17 18:00:39 0 0

石榴血糖指数高吗?高血糖可以吃石榴吗

石榴升糖指数高吗

1不是很高。

血糖生成指数又称血糖转换指数,反映食物进入体内后血糖升高的速度和工作能力。石榴的血糖指数为31,属于低血糖指数的食物。

血糖指数高的食物进入体内后,可通过结肠迅速转化为果糖,引起血糖波动;而低血糖指数的食物进入体内后在胃里停留时间较长,而果糖最高值进入血夜后较低,血糖变化不是很强烈。高血糖人群在日常生活中一定要注意防止食用GI值高的食物。

血糖高可以吃石榴吗

2能正常吃饭。

石榴的血糖指数不是很高,而且营养丰富。高血糖患者在日常生活中可以适当食用,但建议最好在两餐中间食用,食用后注意减少主食的糖分摄入。

但如果患者血糖波动,建议最好一开始不要吃石榴。这个时候要做的就是尽量稳定血糖水平,等血糖稳定后再适当食用。

血糖高吃啥水果

3低中GI值的水果。

石榴含糖量在13%-17%左右。虽然高血糖患者在选择水果时必须选择含糖量低的成分,但含糖量与血糖指数并没有明确的关系。

有些含糖量高的水果很可能血糖生成指数低,进入体内后血糖升高的速度慢;但有些含糖量低的水果,血糖生成指数高,进入体内后会引起血糖强烈波动。建议高血糖患者尽量选择含糖量低、GI值低的水果。

有降血糖的水果吗

4号

所有正常情况都表明水果有一定的糖分,不含能降低血糖的成分,不具有降低血糖的作用。

而且吃水果后会对血糖造成一定的危害,但危害程度不同。口感不甜的丝瓜、番茄含糖量在2%左右,而吃起来甜的香蕉、苹果、红枣含糖量也在20%左右,吃了会对血糖造成很大危害。

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