冠心病吃什么好 推荐6种适合食物

作者:佚名 来源:99健康网 2018-07-14 14:56:32 0 0 吃什么

 

  饮食对于冠心病治疗是很关键的。而且冠心病并非一朝一夕可治好的病,必然需要依赖食疗的慢慢调整。而多吃豆类、纤维类食物,是对心脏很有益处的。

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  冠心病吃什么食物好?

  1、豆类

  豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸,能降低胆固醇和血液的粘滞性。把黄豆泡上一夜,然后晾干放在塑料袋中冰冻起来,随时可做各种菜,如煮豆、炒豆、豆汤等。此外经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。

  2、纤维类食物

  纤维与降低胆固醇的药物有着同样作用,特别能保护心脏。

  3、海产品

  能够降低胆固醇,但吃鱼时,要限制玉米油、葵花子油和豆油的摄入,因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。

  4、茄子

  它能够限制人体从油食中吸取胆固醇,并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外。

  5、大蒜

  蒜是保健食物,它能带走有损心脏的胆固醇;蒜能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白;还能够降低血小板的粘滞性,阻止血液的凝固,预防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜,最好是未经加工或未除蒜味的大蒜,这对冠心病有预防作用。

  6、洋葱

  具有降低胆固醇的效能,不论是生吃、油煎、炖或煮,洋葱永远是心脏的“朋友”。对心脏有益的食物有全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子。

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  冠心病吃什么水果好?

  1、苹果

  苹果中含有大量的碳水化合物、维生素C、少量的脂肪以及蛋白质与微量元素,苹果还含有大量的纤维素,能够促进胆汁酸的排泄,对于冠心病、动脉硬化以及高血压具有不错的治疗效果。

  2、西瓜

  西瓜含有大量的氨基酸、果糖、葡萄糖、蔗糖、盐类、维生素C等,西瓜具有很好的促进血液流动的作用,所以西瓜对于冠心病具有一定的治疗效果。

  3、山楂

  山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等,山楂还能促进血液的流动,具有明显的降压作用,同时还具有降血脂的作用,能够很好的预防冠心病的发生。

  4、香蕉

  香蕉含有碳水化合物以及多种维生素,能够有效的防止便秘,能够预防冠心病的诱发因素的发生,对于冠心病以及高血压患者具有很好的疗效。

  5、猕猴桃

  猕猴桃含有维生素以及有机酸,对于冠心病有很好的治疗以及预防作用。

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  多吃果蔬能预防冠心病?

  欧洲研究人员进行的一项大规模跟踪调查显示,多吃蔬菜水果的人死于冠心病的风险要显著低于吃蔬菜水果较少的人。

  英国牛津大学研究人员在英国《欧洲心脏病学杂志》上报告说,他们跟踪调查了欧洲8个国家超过30万人的健康状况,对这些人的平均跟踪时间约为8年半,结果显示,那些每天吃蔬菜水果数量在8份以上的人,与每天摄入蔬菜水果量不到3份的人相比,因冠心病而死的风险要低22%。这里的“一份”是指80克蔬菜水果,约相当于一根小香蕉,或中等大小的苹果,或较小的胡萝卜。冠心病许多时候是由冠状动脉狭窄导致供血不足引起,它会引起心绞痛等症状,严重时会导致死亡。

  研究人员说,现在的研究只是揭示了多吃蔬菜水果与冠心病死亡风险之间的某种联系,还不能清楚地解释其背后的深层原理,如究竟是蔬菜水果中的什么物质减少了冠心病发病风险。由于经常吃蔬菜水果的人往往也拥有更加健康的生活习惯,也不排除其他因素在这种联系中发挥作用的可能。(参考网站:39健康网) 

 

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