孕妇呕吐怎么办?缓解孕吐小妙招

作者:健康在线02 来源:健康学堂网 2019-09-03 16:19:11 0 0

怀孕是天底下“最不容易”的事情之一,孕妈妈不仅要怀胎十月,而且还要在宝宝出生后悉心哺育。在此期间孕妇的呕吐,也就是人们常说的妊娠反应最为艰难与难受。那么,孕妇呕吐怎么办?为了让孕妈妈更好、更快乐的度过孕期,下面,我们就来好好讨论一下孕妇呕吐怎么办吧,看看小编教大家哪些缓解孕吐小妙招吧!
孕妇呕吐怎么办?缓解孕吐小妙招
孕妇呕吐怎么办?

​孕早期可能由于激素的影响,孕妇孕吐比较严重,这种情况下要少量多餐,避免进食辛辣、难以吸收的食物。要保障摄入必要的碳水化合物即主食,饮食上要清淡膳食、容易消化,要促进能食欲的并且能够降低早孕反应。增加餐次,使孕妇能够尽量的多摄入食物,即少量多餐,获得更多的营养,合口的膳食可以使孕妇尽多的摄入,满足对怀孕的需要。避免因为摄入不足引起脂肪分解产生酮体,酮体对胎儿早期的脑发育有不良的影响,所以建议自身要放松情绪避免紧张,避免加重妊娠反应。

​如果怀孕反应严重而完全不能进食的孕妇,要及时就医,因为长期严重的呕吐可以增加早产低体重儿出生儿,还有体型过小的新生儿的几率,呕吐比较频繁、激烈的还可以引起体内的水、微量元素、营养素丢失,造成电解质混乱,甚至出现酮症酸中毒,应及时去医院治疗,不应该食补。
孕妇呕吐怎么办?缓解孕吐小妙招
​缓解孕吐小妙招

1.​随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

2.​如果孕妇有孕吐反应,通过做一些能量消耗低的运动是可以得到缓解的。例如孕妇可以选择一个空气质量较好,噪声小的地方去散散步,这样心情也会更好一些。也可以在专业的指导下做一下瑜伽,总之就是不要躺在床上不运动,这样会加重孕吐的情况。

3.​放松心情。经常孕吐的孕妇会出现紧张、焦虑等情况,紧张的情绪反而会加重孕吐的症状,所以在孕吐期间的孕妇要尽量保持愉快的心情,避免焦虑的心理。

原来“对付”孕妇呕吐的办法有怎么多呢,不仅是孕妇本身要保持好自己的心情,控制好自己的饮食,家人们的悉心陪伴和爱护关心,都是特别重要的哦!​

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