怀孕初期饮食食谱大全,孕期禁吃的食物

作者:健康在线02 来源:健康学堂网 2019-09-04 14:06:49 0 0

我们都知道,怀孕期间,孕妈妈每天的心情还有饮食都是不一样的,因为怀孕的原因,常常会伴随着呕吐、恶心等正常表现,为了缓解此类反应,因此怀孕初期饮食问题特别值得人们注意。下面,请大家速速过来看看小编今日为大家带来的怀孕初期饮食食谱大全、孕期禁吃的食物吧,请从饮食方面正式开始保护我们的孕妈妈吧!
怀孕初期饮食食谱大全,孕期禁吃的食物

怀孕早期属于胚胎发育的一个关键时期,在孕期需要注意的事项有很多,一般建议孕初期多吃一些有营养的食物,这样有利于宝宝大脑的发育,建议您可以多吃坚果类的食物,而且还要多吃高蛋白饮食,青菜,水果也要尽量多吃一些,食谱一般没有具体的限制,做孕妇喜欢吃的饮食即可。

一、怀孕第一个月的饮食,多补充钙、铁和维生素a,多吃些红绿色的蔬菜,动物肝脏,鱼肝油等。

二、怀孕第二个月,对胎儿的神经系统,内脏器官,骨骼肌肉开始形成。这个时候要多补充脂肪蛋白质、钙、维生素d等。日常饮食注意多吃奶,蛋类,黄绿色的蔬菜,鱼肝油,麦芽,动物内脏,蛋黄,胡萝卜等食物。

三、怀孕第三个月的时候,胎儿的手指甲、脚指甲开始形成。要注意补充维生素、蛋白质、钙,多吃动物的肝脏,黄绿色蔬菜,红色蔬菜等,因此孕妇要多注意饮食。

孕期禁吃的食物

一、木瓜,木瓜含有木瓜蛋白酶,可与孕酮相互作用从而阻碍怀孕或造成流产。
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二、山楂,山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂食品就会刺激子宫收缩,甚至导致流产。

三、吃大量的浓的肉汤、鸡汤等等,这些反倒带来过高的脂肪,对身体不利。所以要强调摄入新鲜的蔬菜水果,来补充人体所需要的微量的营养素,才是最重要的。

四、柚子,柚子性寒,食之过多则伤阳气,身体阳虚畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、孕妇不宜多吃或者最好不吃。
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五、人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少,影响胎儿的生长发育。

不是所有的水果,食物等都是适合孕妇吃的,对待孕妇一定要比正常人多好几倍的心思才行,一定要知道怀孕初期饮食食谱大全,孕期禁吃的食物,这样才可以让孕妇开开心心,让宝宝健康成长哦!

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