浑身没劲是怎么回事?怎么缓解有效?

作者:健康在线02 来源:健康学堂网 2019-09-25 18:38:15 0 0

现在人们面对的生活压力比较大,尤其是上班族不仅要面对生活压力,还要面对精神方面的压力,常见的就是浑身没劲 ,这个时候就应该要警惕是否患有慢性疾病, 当然病因还是有多种的,下面小编来重点分析一些,并且告诉大家浑身没劲应该怎么缓解好啦!
浑身没劲是怎么回事?怎么缓解有效?

浑身没劲是怎么回事?

1、​免疫功能紊乱

有许多人在日常生活中经常会觉得身体乏力,有时还影响食欲及消化道功能,出现便秘或是腹泻,症状较严重者,还会有心慌,心烦,焦虑,失眠等等表现,女性则易月经不调,男性可导致性功能下降。而这主要工作压力大,经常熬夜,生活无规律,进而造成免疫功能紊乱,也被称为“慢性疲劳综合征”。

2、贫血

贫血者是早期症状,经常感到头昏,这是因为贫血者的血红蛋白不足,进而造成血红细胞携氧能力变弱,人体脏器供氧不足,就会引起相应的功能异常现象。通常贫血者,除了头晕,身体没劲,还可有耳鸣、注意力不集中、皮肤粗糙、缺少光泽等表现。

3、糖尿病

糖尿病是导致乏力疾病之一,这主要是因为糖代谢失常,失水及电解质失衡等原因而引起,患者会有疲乏、虚弱无力,饭量大增、吃得多却反而更加消瘦,易口渴,多尿等表现,中老年人要特别注意。

4、甲状腺功能异常

年轻女性常感到浑身没劲,还伴多汗,心慌,爱发火,怕热,多汗,进食增多但体重却减少等等表现,要考虑是甲状腺功能亢进的表现;另外,有些老年人,有身体乏力,甚至连抬腿都觉得吃力,如果不是血压、血糖等异常,那么,可能是甲状腺功能低下的表现。

5、更年期综合征

女性更年期综合征多发生于40-55岁之间,在这个年龄段的女性常感疲乏,还伴有潮热、出汗、易怒易躁、心悸失眠、忧郁健忘、或月经紊乱等表现,可能就意味着更年期要来临了。

6、重症肌无力

重症肌无力可发于任何年龄段者,其中女性患者要略高于男性。主要表现为部分或是全向骨骼肌无力和易疲劳,在活动后症状加重,休息后症状可有减轻。由于患者神经肌肉间传导障碍,活动后,可出现无力状态,且疲乏感通常早晨较轻,夜晚偏重。
浑身没劲是怎么回事?怎么缓解有效?

浑身没劲怎么缓解?

1、注意休息

平日里要多注意休息,睡眠一定要足够,青年人中年人该有的睡眠时间一定要睡够,有条件的话,也可以进行午睡,对身体有一定的好处。

2、养成良好的生活作息

平常作息一定要规则。比方10点之前就睡觉,早上7点起来,规则一定要坚持住,不要今日10点睡,明日深夜1点,要照顾好自己的身体。

3、补充营养

平时可以多补充一些营养,特别是维生素和微量元素,各种营养都要到位,不管是蔬菜还是肉类,或者是海产品,不要挑食。

4、进行体育锻炼

除了作息规则。还要有一个好的身体才行,养分摄入全面之外,还要积极地进行体育运动,比方跑步啊,做体操啊,都是非常简洁又有效果的。

5、用力呼吸

运动后能量的释放,让你感觉自己的存在:运动输送氧气进入血流,给细胞补充精力。清晨做做举重、健身球运动或者五分钟瑜伽。午饭后爬爬楼梯。晚饭后做做慢跑。为了增加运动的效果,在有氧运动开始的一两分钟注意深呼吸。

​浑身没劲是怎么回事?浑身乏力的病因有很多种,还有可能是糖尿病引起的症状,也有可能是慢性疲劳引起的症状,如果出现这种症状,最好到医院接受检查,需要了解引起的病因,这样才可以对症治疗,平时应该要注意劳逸结合,避免过度劳累,改掉不健康的生活习惯。

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