刷牙的误区不要再用那种牙膏了

作者:养生网 来源:学堂在线健康网 2020-06-25 20:10:49 0 0

刷牙看起来很简单,但事实上有许多我们应该注意的要点。如果你每天都漫不经心地刷牙,就会导致错误的刷牙想法。你通常使用的牙刷非常重要。如何选择牙刷?如果你想知道如何刷牙,你可以看看下面!

刷牙的错误观念

刷牙的误区

不留意美白牙膏的挑选

当我们刷牙时,我们必须注意选择美白牙膏。例如,已经过期的美白牙膏不能使用。此外,许多人没有可靠的商店购买美白牙膏,而只是从微信朋友圈选择购买一些三吴美白牙膏。事实上,这种美白牙膏中有许多有害物质,如重金属超标,这对口腔健康非常不利。

刷牙无论時间长度

在刷牙的情况下,所有正常时间应控制在3至4分钟内。如果低于这个时间,牙齿可能不会刷干净,这将导致长期口腔疾病。既然每个人都有这么多牙齿,如果把它们刷掉,肯定要花一点时间。刷牙时不要浪费时间和精力。

应用的牙刷很大

在刷牙的情况下,建议每个人都应该选择规格稍小的牙刷。因为一把大牙刷会导致口腔中的许多角落需要护理,刷牙后嘴唇上会有一些污渍。我们可以选择新的牙刷,并逐渐刷掉口腔中的每一个区域,这样我们就能真正地刷干净它们。

高比例牙刷用劲横刷

有些人喜欢用能收集头发束的牙刷刷牙,大多数刷牙方法都很难。他们认为它可以提高刷牙的效率,并取得良好的实际效果。然而,他们不知道,因为普通牙刷的毛束是厚的、硬的、聚集的等等。此外,还有一个笨重的大刷头,这使得在刷牙的整个过程中很难考虑到牙齿之间的微小间隙和隐藏表面,从而导致刷牙的实际效果大大降低。此外,粗糙的刷牙方法会导致牙齿颈部机械设备的摩擦系数,进而导致牙龈损伤和萎缩。

刷牙的粗暴方式导致牙颈部机械磨耗从而导致牙龈损伤、牙龈萎缩

实际上,刷牙的正确姿势应该是:刷牙时,用按压的方法刷牙,使牙刷和牙龈成45度角,刷毛顶端进入牙齿和牙龈交界处的龈沟,水平摇动6-8次,摇动间隔约1-3毫米。

当刷牙到牙齿的闭合面时,应增加一定的力度,使信阳牙刷的尖端能进入闭合面的缝隙,然后沿牙齿方向水平移动,从而提高刷牙的效率。

此外,在刷牙时容易被人忽略的地方,如末端牙齿的末端在错误的下巴,我们应该把牙刷放回尽可能远,以确保它是干净的。

牙刷“超期服役”

牙刷很长时间没有更换,或者使用后没有正确放置。牙刷使用时间长,刷毛变形,因此使用后放置不当。如果把牙刷放在杯子里,牙刷头朝下,大量的细菌就会在牙刷上生长,这会危及口腔健康。因此,刷牙后,每个人都应该把牙刷上不必要的水分扔掉,放在自然通风的地方。牙刷也应该定期更换,通常是在三月份。

牙刷长时间不替换,或是使用后放置不当

刷牙的方式

1.将刷头放在牙齿的颈部,刷毛偏向牙龈(上牙向上,下牙向下)。刷毛与牙齿的长轴成大约45的角度,牙齿的长轴稍微受压,使得一部分刷毛进入牙龈沟,另一部分放在牙龈上。

2.从后齿槽齿的颊侧,取2 ~ 3颗牙为一组,开始刷牙,在同一位置来回摆动多次,路线短,然后将牙刷向牙套方向转动,刷颊面。刷完第一部分后,将牙刷移到下一组2 ~ 3颗牙齿上,再次放置,注意与前一部分保持重叠的区域,再次刷掉一部分,依次刷左、右牙齿的嘴唇(脸颊)。

3.当你刷牙时,你应该及时刷牙。Y

4.刷牙时,将刷头垂直放在牙齿表面,使前刷毛接触牙龈边缘,并从上到下摇动。刷掉门牙时,它们会从上到下抖动。

5.刷牙齿咬合面时,刷毛向牙齿咬合面倾斜,轻轻前后左右来回刷,可合理清洁口腔内的细菌。

如何选择牙刷

1.一般人可以选择中刷或软刷牙刷,以及有足够光滑刷端的牙刷。这种牙刷在确保清洁力的同时对牙齿和牙龈更温和,并且在整个刷牙过程中不容易造成损坏。

2.对于那些不能掌握正确刷牙方法的人,他们应该选择效率更高、设计独特的牙刷,如交叉刷毛的牙刷或合适的电动牙刷。

对于不能养成良好刷牙习惯的人,可配合使用计时器、菌斑显色剂等工具或推荐使用带有智能向导的电动牙刷

3.对于那些不能养成良好刷牙习惯的人,他们可以相互配合使用定时器和牙菌斑细菌培养仪等特殊工具,或者强烈推荐使用带智能指导的电动牙刷。

4.有些人可能舌头不光滑。对于那些舌头不光滑的人,你可以选择一个牙刷与美白清洁剂舌苔,这可以帮助消除美白舌苔,减少和防止口腔异味。

小结:刷牙的案例中有许多误解。文章的内容也详细介绍给大家。你还记得吗?如果你总是在文章的内容上犯一些禁忌,建议你去过之后要多加注意。如果你想保持牙齿健康,刷牙是非常基本的第一步,所以每个人都必须注意。

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