“随便果”不能长期食用!拯救上班族便秘,看看医生怎么说

作者:见文 来源:重庆12320 2018-07-15 13:26:55 0 0

原标题:“随便果”不能长期食用!拯救上班族便秘,看看医生怎么说

上班族们长时间坐在电脑前,缺乏运动,三餐不规律...肠胃紊乱,排便自然不正常了。

网红“青梅随便果”因其有减肥美白等功效而且食用便捷,在年轻的白领人群中受到热捧。

“青梅随便果”的疗效真的有那么神奇吗?可以长期使用吗?康小健邀请了市十三人民医院消化内科副主任医师湛斌为大家答疑解惑。

湛医生表示,“青梅随便果”种类繁多,具体原理不能一概而论, 所以不建议长期食用,首先其缓解便秘主要是通过刺激肠道,会造成腹泻,从而导致肠道电解质紊乱、肠黏膜病变等,长期食用,甚至发生癌变。另外,“青梅随便果”至今为止尚无临床研究论证其安全性。

湛医生为大家推荐了几种常见的缓解便秘的方法:

01

食疗法:

减少荤腥油炸食品、饮料及咖啡的摄入,多喝白开水,多食用富含膳食纤维的谷类、蔬菜、水果等食物,膳食纤维在大肠内经细菌发酵,直接吸收纤维中的水分,使大便变软,产生通便作用。

02

运动疗法:

适量地做些体力运动,加强体育锻炼,可以有效地促进肠胃蠕动,比如健步走、仰卧、屈腿、深蹲、起立等。

03

养成排便习惯:

不要憋大便,一有便秘,要立刻去厕所,另外确定一个适合自己的排便时间,到时候不管有无便意,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的良好习惯的。

04

中医疗法或药物疗法:

(1)中医治疗:

可以通过腹部按摩缓解便秘症状:仰卧在床上,先用右手五指并拢,以肚脐为中心,面积由小到大,手由轻到重、由慢到快,顺时针方向绕肚脐旋转按摩腹部100圈。再改用左手反方向按摩腹部100圈,两手轮换交替按摩腹部15-20分钟,以肚皮发红,有热感为度。此外,针灸穴位刺激等治疗也有一定的疗效。

(2)药物治疗:对于实在很严重的便秘人群,可以根据情况适当采用西药、中药中成药或采用外用药物等方式改善便秘情况。

网友提问

腹胀,消化不良,排便不畅,已经多吃了水果、香蕉,但是作用不大,有时难受就吃果导,吃吗丁啉会有效果吗?

湛斌医生

吗丁啉对胃胀有效,针对便秘肯定无效,果导可以吃。饮食上,多喝水,多吃苹果、蔬菜,每天早晚各一只香蕉;可以吃点胃肠道动力药物,如莫沙必利、大黄苏打片、乳果糖;加强运动。

不知道你的年龄多大,是否合并其它疾病,最好能做个胃肠镜。

下期答疑预告:

90岁的外公饱受便秘的困扰,看着外公便秘时痛苦的样子,我们该怎么办呢?

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