每天吃西红柿能祛斑吗

作者:xiaoxiao2018 来源:健康学堂网 2019-06-08 10:16:36 0 0

文章导读

西红柿是一种比较普遍的食物,在中国人的饭桌上,经常可以见到西红柿。西红柿不仅口感酸甜,而且富含多种营养,比如说维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、叶酸、膳食纤维、胡萝卜素等,多吃胡萝卜,不仅可以美白养颜,还能改变皮肤粗糙和色斑等现象。所以,吃西红柿是可以祛斑的!

每天吃西红柿能祛斑吗

一、每天吃西红柿能祛斑吗?

可以的,西红柿含丰富的维生素C,能美白肌肤,去除色斑。而且西红柿的营养非常的丰富,热量低,不仅能美容还能保持身材。每天食用一杯新鲜的西红柿汁,西红柿中含有的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值,改善皮肤黑和粗糙。将西红柿汁涂抹在脸上20分钟后洗净,美容效果非常好。

每天吃西红柿能祛斑吗

二、西红柿的功效作用

每100克番茄的营养成分:

能量11千卡,维生素B0.06毫克,蛋白质0.9克,脂肪0.2克,碳水化合物3.3克

叶酸5.6微克,膳食纤维1.9克,维生素A63微克,胡萝卜素375微克,硫胺素0.02毫克

核黄素0.01毫克,烟酸0.49毫克,维生素C14毫克,维生素E0.42毫克,钙4毫克,磷24毫克

钾179毫克,钠9.7毫克,碘2.5微克,镁12毫克,铁0.2毫克,锌0.12毫克,铜0.04毫克

锰0.06 毫克。

番茄的食用部位为多汁的浆果。它的品种极多,按果的形状可分为圆形的、扁圆形的、长圆形的、尖圆形的;按果皮的颜色分,有大红的、粉红的、橙红的和黄色的。由于受到有机酸以及维生素P的保护,不必担心西红柿会因为煮熟加热而流失营养素。

每天吃西红柿能祛斑吗

三、祛斑的方法有哪些?

1、长斑与疾病有关系,有病就应该去医治,尤其是妇科病,发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。

2、防晒,因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒,帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是,不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数(SPF)很高的防晒品,一般SPF15就足够了,使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉,因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。

3、睡眠与饮食对皮肤很重要,特别是睡眠,哪怕闭目养神10分钟也好,只有在不缺氧、不缺水的情况下,皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤,多吃水果,当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

4、夏季应适当补充糖分,因为肾、肝、脾等脏器都需要糖分,而这些器官健康的女人,头发黝黑、肤色红润。

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