清肺的食物有哪些?健康饮食从我做起!

作者:健康在线02 来源:健康学堂网 2019-07-06 10:33:12 0 0

中医认为,“肺为娇脏”,也就是说肺是多么的娇贵,容不得我们去伤害它,需要我们时时刻刻宠着它。因此,如何爱护好我们的肺部,也成了一个大学问。都说健康饮食,今日我们就从食物的方面上看看清肺的食物有哪些?在本次专题里,大家就来一探究竟清肺的有关食物吧!请往下看看吧!
清肺的食物有哪些?健康饮食从我做起!

推荐一:雪梨

倘若此刻的你想要清肺,那么想必雪梨是首要选择。雪梨是很常见的一种水果,它含有很丰富的苹果酸、柠檬酸、还有维生素,胡萝卜素等等微量元素。它可以用来清肺主要是因为,雪梨的水分很大,性略寒,还可以生津润肺,清热化痰。在日常生活中,也有很多人会把雪梨加上可乐,用来治疗咳嗽等问题,可见,雪梨的用处还是特别多的。
清肺的食物有哪些?健康饮食从我做起!

推荐二:豆浆

豆浆我们通常作为早餐食用,其实它还可以清肺化痰,最适合秋冬季节饮用,豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙,有助皮肤光滑白皙,也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多,且卵磷脂可以健脑,并可调节血脂、增加钙和骨质密度,改善停经后的更年期症状。其实豆浆不仅仅是传统的黄豆浆,豆浆还有很多种,其实经常被我们使用的的红枣、枸杞、绿豆、百合,都是是豆浆中最完美搭档!秋冬季节饮用,能滋补养颜、驱寒暖身。
清肺的食物有哪些?健康饮食从我做起!

推荐三:蜂蜜

蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。对于蜂蜜的清肺原理,其实免不了蜂蜜里的葡萄糖和果糖,因为这些都是人体里最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,有滋养、润燥、解毒之功效。具体的使用要点是,凉水服会清热。每天清晨起床的时候,让我们腾出一点时间,用勺子弄出适合自己的合适用量,然后用温凉水冲开,空腹饮用即可,让润肺和解毒同时同步的实现吧!

推荐四:莲子百合煲瘦肉

猪瘦肉,中医学认为,猪肉的主要部分均对人体有益效。因为猪瘦肉有丰富的动物性蛋白,当它与百合和莲子搭配协调的时候,能够为我们的身体产生更好的效果。其实,莲子百合煲瘦肉其实是一个富有营养的搭配,除了润燥养肺之外,还可以治疗神经衰弱,心悸,失眠等,也可以作为病后体弱的滋养强壮之食补品。总之是一份常吃不坏的良菜。

原来清肺的食物在我们日常中是多么的平凡可见,我们不需要太多珍贵的、稀奇的食物,就可以马上、简单的润肺哦!大家快快的都把润肺的食物记起来吧!

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