南瓜子的功效有哪些?吃南瓜子有什么好处?

作者:健康在线02 来源:健康学堂网 2019-08-09 18:04:50 0 0

  相信有很多朋友平常都是很爱嗑瓜子的,特别是在看剧,看电影,聚会派对上,大伙儿聚在一起嗑瓜子也是一种乐趣。瓜子的品种有很多,其中南瓜子的营养价值最高,为什么这么说呢?下面小编来重点介绍南瓜子的功效给大家了解认识,看完之后你就会忍不住多嗑几颗啦!
南瓜子的功效有哪些?吃南瓜子有什么好处?
  
  南瓜子的功效有哪些?
  
  1、降血压
  
  日常生活中,南瓜子这种食物能够起到一定降压的作用;这一切都是因为在南瓜子当中含有一定的泛酸成分,它能够在一定程度上帮助我们有效预防心脑血管疾病你问他。对于降低体内血压水平也有着一定的效果,所以对于高血压患者来说不妨多吃点南瓜子,从而辅助降低体内的血压水平。
  
  2、降血糖
  
  南瓜子还具有降糖的功效,因为南瓜子中含有大量的钴元素,能够促进新陈代谢,增加细胞的造血能力,还可以促进胰岛素的分泌,降脂血液中的血糖值,对高血糖起到防治的作用。
  
  3、预防胆结石
  
  南瓜子还可以预防胆结石的发生,南瓜中含有的丰富的磷脂物质,能够阻止体内矿物质的合成,防止结石的产生。南瓜子中还富含维生素e,具有防止细胞老化,抗衰老的作用。
  
  4、 保护神经元
  
  南瓜子是神经系统维持正常功能所必需的营养成分,有助于产生伽玛氨基丁酸,在大脑出现生气、紧张或处于其他不利状态时,提高大脑的应激能力。
  
  5、保护前列腺
  
  南瓜子对男性而言是非常好的天然食物。高含量的锌元素和脱氢表雄酮有助于防治前列腺癌。南瓜子提取物和南瓜子有可以治疗良性的前列腺增生,即前列腺增大。
南瓜子的功效有哪些?吃南瓜子有什么好处?
  
  6、缓解更年期综合症
  
  处于绝经期前后的妇女由于激素的剧烈变化容易出现情绪不稳定症状,南瓜子中所含植物雌激素可以调节更年期异常,缓解更年期引起的潮热、抽经和头痛等症。
  
  7、保护心脏
  
  南瓜子富含不饱和脂肪酸、纤维、抗氧化成分,对心脏有益。其中单一不饱和脂肪酸有助于减低坏胆固醇含量,提升有益胆固醇含量;南瓜子有助于防止冠状动脉疾病,提升血脂健康。目前在南瓜种子中的镁已经应用于帮助防止心脏骤停、 中风和心脏病发作,它对血压水平也有调节作用。
  
  8、促进睡眠
  
  南瓜子中富含色氨酸,而色氨酸是合成催眠成分5-羟色胺的必需成分,所以常吃南瓜子可以促进睡眠。

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