薏仁米的功效有哪些?推荐吃法有哪些?

作者:健康在线02 来源:健康学堂网 2019-08-25 11:53:03 0 0

薏仁米是大家比较喜爱的食物,很多人应该都知道薏米是具有祛湿的功效,并且效果也很不错。今天小编就来重点介绍薏仁米的功效,并且把相关薏仁米的做法告诉给大家,想要了解的亲们,赶紧跟随小编的脚步看过来吧!
薏仁米的功效有哪些?推荐吃法有哪些?
薏仁米的功效1、防癌抗癌

其所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖,可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病概率,所以不妨我们通过吃食物来预防癌症啦!

薏仁米的功效2、美白养肤

为什么说她可以美容养颜呢,这是因为薏米中含有一定的维生素E,如果你想要你的肌肤变得红润有光泽的话,建议多吃一些薏仁米,对改善气色很不错哦。

薏仁米的功效3、排毒消肿

我们要知道的是薏米对我们的身体起到利水消肿,清热排毒的功效,所以对于我们平时肝火太旺的人群来说在自己的饮食中适当的吃一些薏米对我们的身体有非常好的帮助。

薏仁米的功效4、预防心血管

薏仁米多于中老年人来讲也是养生的好食材,可以防心血管疾病,预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病,而薏米还含有丰富的水溶性纤维,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。

薏仁米的功效5、乌黑亮发

多吃薏仁米可以营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软,乌黑亮丽,这对于女性朋友来讲是很不错的事情。
薏仁米的功效有哪些?推荐吃法有哪些?
薏仁米的吃法有哪些?

推荐吃法1、薏米山药

薏米、山药各30克,莲肉(去心)15克,大枣10枚,小米100克。加水煮粥,熟后加少许白糖。每日食用2次,可健脾益气,改善食少、消化不良等症状

推荐吃法2、薏米枇杷粥

薏米、鲜枇杷果,鲜枇杷叶10克。先将枇杷叶洗净,用白布包裹,加水煮沸15分钟;加入薏米煮成粥,待粥烂熟,加入枇杷果,拌匀煮熟。每日食用1次,可清肺、消暑热、解毒,对消除粉刺、疖痈有良效。

推荐吃法3、薏米绿豆粥

薏米、绿豆、扁豆各30克,粳米100克,藿香、陈皮各5克。将前四味加清水煮为稀粥,将后两味煎后,取少许药汁,加入粥中搅匀稍煮即成。每日食用1次,可清热解暑,健脾化湿。

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