阳气不足,百病丛生——如何改善阳虚体质

作者:见文 来源:吴义春中医师 2019-05-06 11:16:12 0 0

原标题:阳气不足,百病丛生——如何改善阳虚体质?

撰文:

首都医科大学附属北京中医医院 吴义春医学博士

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我们常听中医谈“阳气”,那么,何为“阳气”?古人云:有形之躯壳,皆是一团死机,全赖这一团真气运用于中,而死机遂成生机;人身立命就是一个火字,真气命根也,火种也,人活一口气,即此真气也。阳气就是真气,储藏在肾里,也就是我们所说的元气,常说的元气大伤,即是伤了阳气。一般来说,活动的,上升的多为阳,相对静止的,下降的多为阴,中医虽然有“气为血之帅,血为气之母”的说法。但气是轻清向上,而血则是质稠润下。所以中医认为“气为阳,血为阴”。

现代人由于环境、生活、工作的压力,都会造成阳气严重的衰减。出现了大量的亚健康人群。现在很多疾病都可以说是阳气虚弱引发的,80%的现代人都阳气不足,万病皆损于于一元阳气。

阳虚体质的常见症状

1.畏寒怕冷,抵抗力差

这是阳虚最主要的症状。人体阳气不足,抵抗力下降,就会畏寒怕风、怕冷,手脚冰凉,对季节转换特别敏感,稍不注意就着凉感冒

2.完谷不化,不易吸收

指的是大便中夹杂未消化食物。当阳气不足时,进入胃中的食物就无法很好地“腐熟”(消化),而直接从肠道排出。

3.气色较差,精神欠佳

没有感觉到自己有病,但脸色青白、灰暗、无光泽,不是非常红润。女性阳虚,面色往往发白,失去红润之色,看起来就觉得缺乏血色,且精神萎靡不振、少气懒言、月经不调;男性表现为腰部酸痛、早泄等。

4.食欲不畅,容易腹泻

食欲不好或大便稀薄、不成形,经常慢性腹泻,特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子

5.容易疲劳,多汗多尿

稍微一活动,哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短,还特别容易出汗,夜间多尿。

6.舌淡而胖,或有齿痕

体内水分的消耗与代谢,取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微,对水液蒸腾消耗不足,则多余水分蓄积体内,导致舌体胖大。舌体胖大,受牙齿挤压而出现齿痕。此外,阳气不足,不能鼓动脉管,所以脉象沉细无力。

除了上述常见症状,不同脏腑阳虚的症状也不一样,对照一下,看看你属于哪个器官阳虚吧!

五脏阳虚的症状表现

1.心阳虚

心悸,自汗,神倦嗜卧,心胸憋闷疼痛,形寒肢冷,面色苍白,唇色紫暗,苔白滑,脉细弱或沉细迟或结代等。

2.肝阳虚

兼见头晕目眩,两胁不舒,女子乳房胀痛,少腹冷痛,月经不调或崩漏,男子阳痿,懈怠疲劳,忧郁胆怯,情绪抑郁。口唇发青,脉沉迟无力。

3.脾阳虚

面色萎黄,食少,形寒,神疲乏力,少气懒言,大便溏薄,肠鸣腹痛,每因受寒或饮食不慎而加剧。

4.肾阳虚

俗称命门火衰,兼见腰膝酸软,小便频数清长、夜间多尿或癃闭不通,阳痿早泄,女性月经减少、宫寒不孕,性功能衰退。脉沉迟,舌质淡胖,有齿痕。

5.肺阳虚

咳嗽气短,呼吸无力,声低懒言,咯吐涎沫,质清稀量多,痰如白沫。自汗,背寒如掌大,易感受风寒,或稍作劳累即作哮喘,或作喘促,或作感冒。平素神疲乏力,短气不足以息,苔白滑润,脉迟缓或虚弱。

人体阳虚的原因

阳虚是一种常见的体质,现代社会人们大多属于阳虚体质,这主要和都市人的生活方式和所处环境有关。

1.空气及水污染严重

《黄帝内经》讲,人是天地所生,天以气养人之阳,地以食养人之阴。在被污染的空气中呼吸,阳气必然受损。有些人一天到晚精神不起来,到山区待上几天气色就好多了。山区空气质量好、阳气(称之为天阳)充足,能补人体之阳。

2.冷气空调很普遍

单位有空调,商场有空调,家里晚上吹空调,人几乎一整天都待在空调环境中,阴寒之气频频侵入,加之平时缺乏运动或者根本不运动,出汗越来越少,久而久之就损伤阳气。

3.常吃生冷寒凉的东西

很多人喜欢喝凉茶等冷饮,不管体质状况如何,有些人甚至一年四季都服用苦寒清热的凉茶,这样有损身体脏腑阳气,造成阳虚。

4.滥用抗生素

从中医性味去分析,抗生素属于苦寒性质,苦寒容易攻伐阳气,致阳气不足,体质就变得虚弱了。

5.经常熬夜休息不足

养生常言“日出而作,日落而息”,“阳气者,烦劳则张”,所谓张就是往外散,尤其是晚上阳气应该内收,应该回归本位。如果经常看球赛、打牌、唱歌、玩游戏等到深夜甚至通宵,一烦劳阳气就不能归位,就会慢慢耗散。

6.缺乏运动

现代人长期坐在办公室,缺乏运动,不见阳光,极易造成体内阳气不足。

从中医角度讲,人体是一个有机整体,阴阳和谐,身体健康,阴阳失衡,疾病产生。因此,当人体阳气不足时,人体就会“虚、寒、湿”泛滥,造成百病丛生,有研究表明:“阳气不足,阴邪内生”这是造成肿瘤等疾病的根本,因此,阳气不足务必及时调理。

阳气不足的治疗

(一)内服方药  

1.基本方药:(1)参附龙牡汤加味:炙党参(或红参)、附片、炙黄芪、煅龙骨、煅牡蛎、山萸肉、肉桂。本方适用于心阳暴脱偏于亡阳者。(2)芪附汤加味:炙黄芪、熟附片、西洋参、麦冬、五味子、山萸肉。本方适用于心阳暴脱偏于亡阴者。以上方药,水煎取汁温服。

2.加减变化:喘急不能卧者可于基本方中加黑锡丹、蛤蚧粉,以益元补肾,摄纳肾气。若见阴伤,症见舌质偏红,脉细数无力加玉竹、天冬、太子参以养阴生津。若兼见胸部闷窒者,宜加沉香、檀香理气舒胸。若兼见痰浊阻滞,胸满闷痛、舌苔腻浊加陈皮、枳壳、胆星、佛手以理气化湿,疏畅气机。若兼见心胸疼痛剧烈者加丹参、藏红花、郁金、三七或用冠心苏台丸以活血化瘀,理气止痛。若兼见心气贯脉不匀,脉见结代者可在基本方(1)中重用炙甘草、桂枝、麦冬、苦参等。  

(二)外敷药物:亦可生姜、桂枝、樟脑、冰片、松节油、木瓜、阿魏、羌活、当归、没药等制成狗皮膏,贴于心绞痛的疼痛敏感区,每2天换一次,停药一天,连贴2~3次为一疗程。  

中成药:脾阳虚:四神丸、附子理中丸。肾阳虚:金匮肾气丸、右归丸。

中医有“春夏养阳,秋冬养阴”的说法,夏季是补充阳气的最佳时机,每年三伏天,各大中医医院都会进行“三伏贴”敷贴,达到补充阳气,冬病夏治的效果。

阳气不足的朋友日常生活中务必要坚持运动,“动则生阳”根据个人体质,选择适合的运动项目;多吃补阳食物,如羊肉、狗肉、鸡肉、鸡蛋、黄豆、黑豆、鱼肉、紫菜、红枣黑芝麻等。不吃冷食、不要受寒,注意保暖。

如何判断阳虚

请大家看这个阳虚的测试表:

1、您手脚发凉吗?

2、您感到怕冷衣服比别人穿得多吗?

3、您吃凉东西会感觉到不舒服吗?

4、你喜欢吃热的吗?

5、你尿量多吗?尤其是晚上尿多吗?

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