老年骨病 老年人常见骨病

作者:佚名 来源:健康学堂网 2018-07-06 09:02:12 0 0 老年人

人的一生中随着年龄的增长及各脏器功能的减弱,骨骼疏松也在不停的进行新陈代谢,因此老年人由于长期的劳累与劳损,通俗所说的“筋骨”会出现“退变”,慢性炎症对疾病的折磨而影像老年人的身心健康。

 

一、 最常见易发的筋骨方面的疾病有哪些呢?

㈠颈、肩痛及间盘突出症:长时间颈及肩部疼痛,伴头晕手麻,腰痛伴沿“坐骨神经”放散痛,是因间盘突出压迫神经所致。

㈡膝关节炎及滑膜炎:疼痛肿胀,关节内诊疗,上下楼蹲起浮动受限不灵活。

㈢骨质疏松症、最多发而人们不重视:由于老年人骨的强度和钢度下降,出现气无力,腰酸背痛、弯腰驼背、身材变短,影响心肌功能,最易发生骨折

那么如何预防“筋骨”病发生及日常保健,做健康老人:

1、要有“年轻”平和的心态,远离“恐老症”,做到“老有所为”,计划好:锻炼、娱乐(玩好)、睡眠、学习(看书、读报)等。

2、营养:平衡饮食,奶、肉、蛋、水果、蔬菜、五谷杂粮、低脂肪、少盐、高蛋白、忌烟、忌酒 。

3、锻炼:多晒太阳、保持15—60分钟(每天)户外活动。散步、太极拳、慢跑、爬山登高要适度。

4、保持正确姿式:不要弯腰驼背及经常跪坐。

5、 老年人慎用药:如身体不适发生疾病应及时就诊,尽早明确诊断在医师指导下合理用药治疗。

6、防止意外伤害,特别是冬季天冷路滑,尤其是跌倒,已发生骨折,手足四肢关节注意防寒及保暖。

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