气血不足的症状 从7处自测是不是气血不足

从中医中总会提到气血，中医讲，气血不够就会造成身体发生多种多样不良反应，例如困乏、脸色苍白等，那样怎么判断自己的气血是不是充裕?如果出现了气血不够的状况，必须怎么改善?

气血不够的病症

1、看眼睛

白色的白眼珠会令人看上去很有精神面貌，假如眼白发黄、有有血，就能让我们看上去并没有面色，其实就是我们说的气血不够。除此之外，除开看眼白的颜色，假如眼袋很大、眼晴常常发干、眼皮沉重也有可能是气血不够的病症。

2、看皮肤病

假如气血充裕，肌肤一般是嫩白的，并且富有弹性、光滑细腻，摸上去也滑溜溜的。假如皮肤不光滑、黯淡、变黄、起斑，也有可能是由于身体气血不够所导致的。

3、手和脚温度

很多小伙伴一年四季的手和脚全是冰冷的。有可能是由于身体气血不够，造成血夜不能及时运输拿到手、脚等离心血管较远距离。如果天气比较严寒，这种好朋友一定要做好防冻保暖的举措。

4、看头发

假如身体内的气血充裕，那样头发还会有足够的血夜提供，头发生长和健康状况和肾健康密切相关。假如白头发比较多，有可能是肝肾阴虚、肾精没落的病症。一些青少年白发，还容易发怒，也有可能是由于肝气郁结心火旺所导致的。大量脱发的朋友一定要小心气血是不是出现异常。

5、看耳朵

假如耳垂大而且厚，肉厚骨少，耳朵垂摸上去绵软，表明健康状况比较合适，并且肾气充足。假如阳气虚，耳朵里面色调一般是淡白色的，假如耳朵垂中出现一条很明显的斜杠，说明气血较虚。

6、看指甲

我们自己的手指甲还会在一定程度上体现身体的身体状况，假如指甲上有纵花纹，那就需要保持警惕，有可能是身体气血两亏，发生透现。

7、看睡眠质量

假如睡眠不错，一般身体健康状况也较为好，如果长期难以入眠、睡眠浅、易惊醒、呼吸声重，都需要当心是不是气血两虚。

怎样缓解气血不够的病症

1、调脾胃

脾胃健康对气血而言至关重要，想让气血充裕一定要及时调整一下脾胃健康，注意饮食能够多吃南瓜、淮山药、莲籽、薏仁米等健脾开胃食材。

2、养肝血

研究发现，大家睡觉时肝部里的血容量是直立位的数倍，肝部的血容量提高，能给肝部提供更好的营养物质，有益于提高肝脏的功能，增强肾脏的排毒实力。而且平时要确保充足睡眠，少生气，也一定要避免身体过度疲惫。

3、加强锻炼

健身运动都是调养气血不可缺少的对策。健身运动可以促进血液流动性，起着输通经络的作用，有利于气血健身运动。平时多选择适合自己的健身运动，运动前后一定要做好热身运动，防止运动过量危害身体身心健康。

结束语：气血不够对身体产生的影响是非常大的，前文为大家介绍了气血不够的病症，还是建议大家对比自已的具体情况来确定是否气血不够，假如气血不够，应该及时对脾胃调理身体，需注意加强锻炼、合理膳食，都可以有利于气血的调养。

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